jak zrobic

1 arm swings: 10eh x 2 Czyli, że jak? Robisz Swing po 10 razy na rękę razy dwa: 10L+10P+10L+10P Dobrze zrozumiałem? split squats: 10el x 2 front squat: 10 x 2 Czas pomiedzy seriami i cwiczeniami skracasz tak zeby zrobic z czasem caly bez zadnej przerwy, bez odkladania kettla. A Split Squats robisz z jedną, czy z dwoma kulami? Ładnie to brzmi. I [...]

Ja daje 500 e3d, ale pozniej chce bazowac na ok 600/week, ewentualnie 750. Wiec anologicznie jak chciales zrobic na nie niecalej polowce mozesz dac fronta 375 e3d przez 2 tygodnie i to powinno juz sie dobrze rozbujac. I bilbym e3d jednak, nawet na chwile w tym cyklu sprobowalem e4d jak mnie juz lekko zaczelo wqrwiac bicie i odczulem roznice, e3d o [...]

[...] linka do rzekomo strony gdzie wszystko pisze o miarkach ale nic tam nie ma. Mam pytanie! Kupiłem sobie odżywkę GAINERATOR Olimpa. i teraz tak. Na opakowaniu gdzie pisze jak stosować pisze następująco: "... 1 Porcje (80 g - 180 jednostek = 5,5 miarki lub 9płaskich łyżek stołowych)" Postanowiłem zrobić małe doświadczenie. Do jednej [...]

- Czy Trening w domu dwa razy w tygodniu + treningu boksu w sekcji da jakieś efekty czy zwiększyć liczbę treningów w domu czy może taka zostać? Głupie pytanie, da efekt. To jaką ilość treningu będziesz robić zależy od twojego stopnia wytrenowania oraz od czasu wolnego jakim dysponujesz. - Tam jest napisane że by robić do obwodowo i że jedna [...]

miętki jak jestem na masie to wiadomo że zwiększa się zapotrzebowanie-a jak zapotrzebowanie to nie tylko ww i tł a i białkoNieraz wole wypić białko niż cos znowu w siebie wpychać tak poprostu Pyton15-to sama odpowiedz-wole wypic nieraz białeczko niż rozsadzać żołądek kolejnym posiłkie ew zrobić bulka co za tym idzie 3xna dzien jest trafne moim [...]

jak naciśniesz to "100g" to możesz zmienić wartość gramaturową, co polecam zrobić :-D

mysle ze nic jaj nie bedzie jak nie byla bardzo zmrozona. koksy w lodowce tez sie trzyma jak masz ampolke na dwa strzaly zrobic. nawet Lukasz K ostatnio tak radzil w tym poscie.

[...] cukrów, którego nie powinniśmy dostarczyc więcej niż 50g dziennie - dlaczego ? niech będzie to dla Ciebie ciekawostką, sprawdź bo tu kryje się całe sedno Twojego pytania, jak to się mówi " nauka przez zabawę " . W bananach frukta również występuje a na 100g przypada jej właściwie tyle ile glukozy - dlatego zapamiętałem - i będzie to [...]

Mam kilka pytań co do samej diety i ćwiczeń: - pracuję jako monter-serwisant klimatyzacji co mi nie pozwala chodzić na siłownię w miarę normalnych godzinach( zazwyczaj jest to 21), dlatego zastanawiam się czy nie ma to przeciwwskazań co do diety(późna godzina kolacji i posiłku potreningowego) Nie jest to błędem a nawet może mieć pozytywny wpływ. [...]

Wiem ze dla niego :D Najbardzij mnie martwią 2 rzeczy 1. Ze czytam i probuje zrobic ta diete a nie wychodzi :( 2. Ze moge tego tluszczyku złapać a tego nie chce, więc nie wiem moze jeszcze troche poczekam schudne se troszke a pozniej zrobie diete. Jak radzicie??

Ja równiez mam ten sam problem...4 m-ce po porodzie, pupcia po 9 miesiacach lezenia wyglada teraz okropnie. Jak najszybciej doprowadzic ja do ładu składu?? Czy są szanse, ze do w sylwestra moge cos z tym zrobic???

najlepiej z niczym nie laczyc jak nie chcesz miec spadkow...na samym TCM sprobuj cykl zrobic zebyscie wy mieli tylko takie problemy jak rozpoczynanie zdania z malej litery

to są praktycznie typowe objawy urazu więzadłowego.Na tym zdjęciu RTG nie widać zmian zwyrodnieniowych,szpary stawowe wygladają prawidłowo,także to jest na plus,ale niestety struktur więzadłowych zdjęcie RTG nie uwidacznia,musiałbyś zrobić USG lub rezonans,no i jak już zejdzie opuchlizna,i lekarz wymaca to kolano to też będzie w stanie ocenić uraz

niewiem jak to sie ma do brania tego ale jak chcesz pociagac cykl to musisz albo zrobic mixa z mono albo dokupic innego stacka lub zas cf ;) pozdrawiam

Popicie glutaminy sokiem nie przeszkodzi we wchonieniu suplementu. Oczywiście soki, zwlaszcza te kupne, slodzone, z wysoką zawartościa konserwantów, maja dzoalanie zakwaszajace. Najlepiej samemu zrobic sok,ale wiem, jak jest....na takie zabawy nie ma czasu ani ochoty. Jak mozesz wybrac zwyczajna niegazowana wode....wybierz!

Czy jak wezme kreatyne i po 15 minutach wypije białko z mlekiem to mozna to wypić bo czytałem, ze trzeba zrobic odstęp jak bierzesz kreatyne to po 2 godzinach mozna wypić mleko czy to prawda ?

Dzięki za odpowiedż. Ogarnę lekarza, może uda się gdzieś dostać wcześniej, a jak nie to prywatnie, co zrobić :).

Dzięki za odpowiedż. Ogarnę lekarza, może uda się gdzieś dostać wcześniej, a jak nie to prywatnie, co zrobić :). Od razu idz prywatnie :-))

[...] 1-7 prolo 100mg e5d 1-5 winko 12mg ed a we wrzesniu chce zrobic kolejny cykl i go rozpisalem tak 1-8 prolo 100mg e3d (albo 200mg e5d ale slyszalem ze lepeij 100mg e3d) 1-5 meta 15mg ed co sadzicie o tym cyklu???? mam 177cm 89kg, 41cm biceps, pas 87cm, klata 115cm napiszcie mi co sadzicie tym 2 cyklu (jak moze to niech sie wypowie DECADEUCKO)

proviron i efke mozesz smialo kupic , jak byłem w aptece w turcji to wzbudziłem swoim wygladem bardzo duzą sensacje u aptekarza ,ze nawet szybko polecial po aparat i zeby sobie zdjecie ze mna zrobic. Po skumaniu sie z aptekarzem powidział mi co nie co i odradził kupowanie susty i primy oraz viagry 100mg bo są lipne, ale viage 50 mg spokojnie [...]